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Treine em Casa!

 

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A primeira coisa que se pensa, ou melhor, a primeira coisa com a qual nos preocupamos ao considerar uma reeducação alimentar é qual atividade física vamos usar para complementar.

Primeiro quero deixar claro, não desmereço que você vá à academia e tenha um programa com seu personal, mas isso nem sempre é viável, e mesmo quando é, nem sempre você pode ir todos os dias, afinal, a vida é cada dia mais corrida.

Ou então, você é como eu, e tem total preguiça de academia, porque simplesmente é esforço tremendo encaixar hora pra ir até o outro lado da cidade só pra suar. Sim minha rotina começa de 7 horas da manhã e só acaba às 11 da noite ( as aulas voltam amanhã ) , então me julguem, mas academia não está nas minhas prioridades esse ano.

Mas claro que atividade física é muito importante e devo ser prioridade na hora da luta contra a balança.

Mesmo que você faça uma dieta mara, precisa de exercícios sim! Pra ajudar a perder gordura nos lugares certos, modelando o corpo, e ajudando a manter por mais tempo a perda de peso.

Ai você vai me dizer: nossa uyara, se você entende tanto disso por que você ainda é gorda? Ai eu te digo: eu tenho espelho em casa. Se eu consigo assim você também consegue!

Gente eu sei que ainda estou acima do peso, mas sei que já venci essa batalha várias vezes, sempre pesei menos que 60 kg, e por problemas de saúde que vivo nessa luta constante com meu peso, mas acho que esses detalhes ficam pra outro post. Porque hoje a dica é outra! 

Existem vários canais com dicas de exercícios pra você fazer em casa no youtube, mas com certeza o melhor e mais divertido é a dança. Não tem como se controlar parado, tem música pra todos os gostos, coreografias diferentes que fazem a gente se balançar.

Parece brincadeira, mas tenta fazer umas 5 músicas dessas seguidas, e depois a gente conversa 😉

Montei uma playlist curtinha com minhas favoritas do mês pra vocês! Espero que se arrisquem! E depois eu venho te contar  o que estou conseguindo 😡 hahaha

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